この記事では、
・広瀬アリスの比較画像
・ダイエット方法はさつまいも
・さつまいものダイエット効果
・おすすめのさつまいも
についてまとめました！
広瀬アリスさん、もともと綺麗ですが、もっと綺麗になりましたよね！
【比較画像】広瀬アリス痩せて顔が変わった？さつまいもダイエットの方法！
藤原竜也さん主演「全領域異常解決室」に出演する、広瀬アリスさん。
顔が変わった？
痩せた？
と話題になっていますね！
ぽかぽかを見ていて、綺麗になったな～と見とれてしまいました！
広瀬アリスさん自身が応えてくれていました！
顔変わってないんすよ。 少し痩せたのと、 メイクをオータムな感じで。 俺の季節なんでオータム
広瀬アリスの比較画像
2020年の広瀬アリスさん
2021年の広瀬アリスさん
2022年の広瀬アリスさん
2023年の広瀬アリスさん
2024年の広瀬アリスさん
ダイエット方法はさつまいも
ほっそりした印象になった広瀬アリスさん。
ダイエット方法は、「さつまいも」だと明かしています。
朝ごはんと間食をさつまいもにして お水を一日頑張って1．5リットル飲むっていうのを とりあえず2週間続けたら変わりまっせ！
@Alice1211_Mg
さつまいもとお水なんですね！
2週間続ける根性がスゴイ。
続けられるかな～
激痩せするよとは言ってないっす。 変わるよ、とは言いましたが 人によっては痩せるというより 体が軽くなったり睡眠の質が良くなったり そういう変化が先に来たりもするので 激痩せするとは思わないでくださいね。 ダイエットは積み重ね、 継続で結果は出るものなので！
やっぱり急変と言うわけにはいきませんよね。
ダイエットは継続ですね！
補足の補足だけど 睡眠で大体体重は減るからね、いい睡眠とっていくうちに体重は減るし体は回復通り越して元気になるから運動しようともなるし良いことばっかりよ！
さつまいもで睡眠の質も良くなるというのは驚きです！
腸内環境も良くなってお肌もキレイになりそうですよね♪
さつまいもの効果
さつまいもダイエットは、
・血糖値の安定
・便秘解消
・むくみ対策
・カロリー制限
血糖値の安定
さつまいもは低GI食品であり、食後の血糖値の急激な上昇を抑える効果があります。
これにより、過剰なインスリン分泌を防ぎ、脂肪の蓄積を抑制する可能性があります。
便秘解消
さつまいもには食物繊維が豊富に含まれています。
100gあたり約3gの食物繊維が含まれており、1/2本（約200g）食べると、女性の1日の食物繊維摂取目標量の約1/3を摂取できます。
食物繊維は腸内環境を整え、便秘解消に効果があります。
むくみ対策
さつまいもに含まれるカリウムには、体内の余分な水分や塩分を排出する作用があります。
これにより、むくみの解消が期待でき、代謝の改善にもつながる可能性があります。
カロリー制限
ご飯やパンなどの主食をさつまいもに置き換えることで、カロリー摂取量を減らすことができます。
例えば、お茶碗1杯の白米（200g）をさつまいも中サイズ1/2本（150g）に変えると、1食あたり138kcalのカロリー削減が可能です。
ただし、さつまいもダイエットの効果は即効性があるわけではありません。
1週間程度の短期間では、体重の大きな変化は見られにくいです。長期的に継続することで、徐々に効果が現れる可能性があります。
また、さつまいもだけでなく、タンパク質や野菜なども含めたバランスの良い食事を心がけることが重要です。
さつまいもダイエットを行う際は、1日3食のうち1食をさつまいもに置き換え、皮ごと食べるなどの工夫をすることで、より効果的に取り組むことができます。
おすすめのさつまいも
芋國屋
楽天総合ランキング1位の芋國屋の干し芋！
訳ありと書いてありますが、どこが訳ありなのか、、、？
1㎏たっぷりで¥2,650-！
スーパーとかで買うより全然安いですよね！
薄くて平らな形状で、べたべたします！
でも甘くておいしい～！
薄めなので噛み切りやすいです！
お試しサイズの300g、500gの用意もありました！
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筆者はこれをラップで包んで冷凍保存して子供のおやつにしています♪
自然の館
こちらは
・保存料不使用
・着色料無添加
少し硬めの干し芋で歯ごたえ抜群です♪
こちらは、スティック状で食べやすいです！
噛むことで満腹中枢も刺激されるのでいいですよね♪
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まとめ：【比較画像】広瀬アリス痩せて顔が変わった？さつまいもダイエットの方法！
広瀬アリスさんが痩せた方法は、
さつまいもダイエットでした！
さつまいもだったら、甘いし歯ごたえもあって続けられそうですね！
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
