- ボンタンアメは本当に効く？
- 食べるタイミングはいつ？
- 何個食べればいいのか
- 効果がある時間の目安
- 注意すべき副作用とは
ボンタンアメはトイレ対策に効く？何時間前に何個が正解か調査！
「映画やライブの途中でトイレに行きたくなったらどうしよう…」
そんな不安を感じたこと、ありませんか？
特に長時間のイベントだと、せっかくの感動的なシーンを見逃してしまうのは避けたいですよね。
実は今、そんな悩みに寄り添ってくれるかもしれないと、あるお菓子が話題になっているんです！
SNSや映画『国宝』で話題沸騰！ボンタンアメって本当にトイレ対策になるの？
近年、SNSを中心に「ボンタンアメを食べると尿意が抑えられる」という噂が急速に広まっているのをご存じでしょうか？
この情報が特に注目を集めたのが、上映時間2時間55分という大長編映画『国宝』の公開でした。
「映画『国宝』対策でボンタンアメが売り切れ続出！」
「地元スーパーの棚が空っぽ…みんな『国宝』見るために買ったのかな？」
なんていうSNSの投稿も多数見られ、実際に映画館にボンタンアメを持参する人も現れるほどの人気ぶりなんです。
「良いシーンを見逃したくないから、長丁場の時はボンタンアメを持ち歩くようにしてるよ」という声も聞かれるほど、多くの人がその効果に期待を寄せているのがわかります。
コンビニやスーパーでボンタンアメのコーナーが設けられるほど、その注目度は高まっているんですよ！
専門家が解説！ボンタンアメと尿意のメカニズム
「でも、お菓子で本当に尿意が消えるなんてことあるの？」そう思いますよね。
そこで、この噂について専門家であるお医者さんに話を聞いてみました。
新橋消化器内科・泌尿器科クリニックの伊瀬呂哲也理事長は、「断言はできないものの、作用の可能性はある」と話しています。
その秘密は、ボンタンアメに含まれる「糖質」と「もち米」にあるようです。
糖質と水分、そして血糖値の関係
神楽坂泌尿器科クリニックの室宮泰人院長によると、医学的には「糖質や炭水化物が含まれているものを食べることで、一時的な尿量の減少はある」とのこと
糖質や炭水化物は、体内で水分子と結合してグリコーゲンという形で蓄えられる性質があるんです。
これにより、体内に水分を蓄えやすくなり、尿として排出される量を減らす効果が期待できるというわけですね。
また、伊瀬呂理事長は、ボンタンアメを食べることによって血糖値が上がることで、一時的に尿が作られづらくなる可能性も指摘しています。
もち米の役割
ボンタンアメの原材料を見ると、水あめやもち米がメインで使われていますよね。
室宮院長は、この「もち米」が水分を吸収しやすいことも、今回の話題に拍車をかけたのではないかと推測しています。
以前にももち米が原材料の「大福」が抗利尿作用に効果があるとして話題になったことがあったそうですよ。
水分を吸収しやすい食品は、摂取した水分を尿として排出するのを阻害する可能性がある、ということなんですね。
デメリットも知っておこう！
ただし、専門家からは注意点も挙げられています。
伊瀬呂理事長は、「長期的に見たらまた水分を取ってしまう」として、食べ過ぎには注意を促しています。
室宮院長も、糖質が多く含まれた食品であるため、「食べすぎると糖尿病のリスクが高まる可能性がある」と警鐘を鳴らしています。
糖尿病になると、高血圧や脂質異常症、肥満などを合併しやすくなり、動脈硬化を進行させる危険性もあるため、糖質の過剰摂取は避けるべきなんです。
また、水分をたくさん摂ることで頻尿になるケースもあるとのこと。
ご自身の体重や活動量に合わせた適切な水分摂取量を心がけることが大切ですね。
ボンタンアメのパワーをデータで検証！
さて、気になるのは「どれくらいの量を、いつ食べればいいの？」という点ですよね。
具体的なデータを見てみましょう。
ボンタンアメ1粒あたりの糖質は約4.2gと言われています。
| 食品名 | 10gあたりの糖質（g） | 1粒・1個あたりの糖質（g） |
| ボンタンアメ | 8.4 | 4.2（1粒あたり） |
| カステラ | 5.8 | 23.2（1切れあたり） |
| ラムネ | 9.0 | 0.9（1粒あたり） |
| 大福 | 5.0 | 25.0（1個あたり） |
※一般的な数値であり、製品によって異なります。
上記のデータはあくまで糖質量の比較ですが、糖質が多いほど一時的な尿量の減少効果が期待できるとされています。
残念ながら、「ボンタンアメ〇粒で〇mlの尿が減る」「効果持続時間＝〇時間」といった具体的な実験データは、現時点では不明です。
しかし、糖質を多く含む食品を摂取することで、一時的に水分が体内に留まりやすくなる、という専門家の見解から、ある程度の効果は期待できるかもしれませんね。
いつ、何個食べればいい？映画・ライブ前のベストタイミングと量
専門家の見解や、SNSでの体験談を参考にすると、映画やライブなどの長時間のイベント前にボンタンアメを試してみるなら、目安として「イベント開始の30〜60分前に6粒程度」が良いかもしれません。
注意点も忘れずに！
- 個人差があります：体の大きさや普段の水分摂取量によって、効果の感じ方には個人差があります。
- 食べすぎはNG：糖尿病リスクやむくみの可能性も考慮し、過剰摂取は控えましょう。
- 水分補給は大切：ボンタンアメを摂取しても、適度な水分補給は忘れずに行ってくださいね。特に暑い季節は脱水に注意が必要です。
みんなの声を聞いてみよう！ボンタンアメ体験談座談会
実際にボンタンアメを試した人は、どう感じているのでしょうか？
SNSやアンケートで集まった声をご紹介しますね。
「効果あった！」喜びの声
- 「映画『国宝』見るのにボンタンアメ持って行ったんだけど、本当に途中でトイレに行かなくて済んだ！感動！」
- 「ライブで毎回トイレが気になってたけど、ボンタンアメのおかげで集中できた！もはや必需品かも。」
- 「長時間移動の新幹線で試したら、いつもよりトイレの回数が減った気がする。プラシーボ効果もあるのかな？」
「効果なし？」「ちょっと心配…」の声も
- 「ボンタンアメ試したけど、いつもと変わらず途中でトイレに行きたくなっちゃったな…。」
- 「たくさん食べたら、ちょっとお腹がゆるくなった気がする。食べすぎは良くないのかも。」
- 「むくみやすい体質だから、糖質の摂りすぎはちょっと気になるな…。」
このように、効果を感じた人もいれば、そうでない人もいるようです。
また、副作用を感じたという声もありましたね。
やはり個人差があること、そして何事も「ほどほど」が大切だということがわかります。
専門家からの注意喚起：健康的に活用するためのポイント
ボンタンアメが一時的なトイレ対策として期待できる可能性はあるものの、やはり健康を第一に考える必要がありますよね。
室宮院長からは、以下のような注意喚起がされています。
- 長期的な使用は避ける：日常的な頻尿対策として常用するのは避けましょう。根本的な頻尿の原因を解決することが大切です。
- 過度な摂取はしない：糖質の過剰摂取は糖尿病のリスクを高めます。適量を守りましょう。
- 水分は適度に摂る：喉が渇いたと感じたら、我慢せずに水分補給をしてください。特に脱水症状には注意が必要です。
また、そもそも興奮状態にあると、アドレナリンが優位になるため、尿意を感じにくくなることもあるそうです。
ライブや映画鑑賞中の集中力も、尿意を感じにくくさせている要因の一つかもしれませんね。
Q&A形式で疑問を解消！
Q1：ボンタンアメの効果はいつから感じられますか？
A1：明確なデータはありませんが、糖質が体内に吸収されることを考えると、食後30分～1時間程度で効果を感じ始める可能性があると言われています。
Q2：効果はどれくらい持続しますか？
A2：こちらも明確なデータはありませんが、血糖値の変動や糖質の吸収・代謝のスピードを考慮すると、数時間程度の一時的な効果だと考えられます。
Q3：どんな人におすすめですか？
A3：長時間の映画鑑賞やライブ、イベントなどで一時的にトイレに行くのを控えたいと考えている人には、試してみる価値があるかもしれません。ただし、持病がある方や、頻繁に尿意を感じる方は、まず専門医に相談することをおすすめします。
まとめ：ボンタンアメはトイレ対策に効く？何時間前に何個が正解か調査
ボンタンアメが「トイレ対策」としてSNSで大きな話題になったのは事実です。
専門家の見解からも、糖質やもち米の特性によって、一時的に尿量を減らす可能性は示唆されています。
しかし、これはあくまで一時的な対策であり、万能薬ではありません。
過剰な摂取は健康リスクを高める可能性もありますので、試す際は「自己責任」と「適量」を意識することが非常に大切です。
「どうしてもこのシーンは見逃したくない！」
「ライブに集中したい！」
そんな時に、お守り代わりにボンタンアメを試してみるのは良いかもしれませんね
ただし、デメリットもしっかり理解した上で、賢く活用してくださいね！
